Distriktsträning Kata Stockholm

Lördagen den fjärde maj tränade distriktsgruppen i kata i Liljeholmhallen. Elva personer ur gruppen fanns på plats för att träna och visa upp sig då detta läger även ligger till grund för uttagningen till vår internationella tävling i höst. Vi hade äv

Dagen startade med ett intensivt pass kihon. Träningen innehöll flera kortare kataliknande delar där man genom att träna i maximal hastighet lägger grund för en säkerhet när man kommer till katautförandet. Att alltid träna katadelar och inte annan kihon gör det svårt att förbättra sin grundteknik.

Efter lunchpaus följde ett pass med hela kator. Där tränades bland annat kroppskontroll, koncentration och fokusering genom att öva exempelvis mycket långsamt. Ett bra sätt att lära sig när tyngdpunkten förflyttas och även exakthet i teknikerna. Att öva hela katan mycket snabbt bjuder på andra utmaningar...

Avslutningsvis fick vi en tankeväckande och - förhoppningsvis - inspirerande föreläsning av Peter Svensson, karateinstruktör med 30 års erfarenhet, utbildad sjukgymnast och i det civila arbetande som träningsplanerare på Sveriges Olympiska Kommitté.

Peter visade hur vi bör tänka runt träningen för att få ut mesta möjliga på tävlingsmattan.

Alla som lyssnade kan nu berätta om de fem benen vi vilar vår kataträning på och hur vi kan minimera skaderisken.

Att sommarens tävlingsuppehåll är ett perfekt tillfälle att dra upp konditionsträning och styrketräning i förhållande till ren karate låter vi vara slutordet för detta och början på sommarträningen!

Nu ska vi gå igenom filmningen från dagen samt deltagarnas meriter för att se vilka som lyckas knipa platserna till höstens utflykt, vi har många skarpa utövare att välja bland

- och det är roligt att konkurrensen är så hård.

Med vänliga karatehälsningar

Emma Helgesson & Conny Helgesson Ferm

 Distriktstränare Kata Stockholm